Káva môže zvýšiť mentálnu bdelosť a pomôcť spaľovať tuky.
Zistite, čo robí káva s telom / My, depositphotos.com
Odborníci podrobne opísali, čo presne sa deje s vaším telom, keď každý deň pijete čiernu kávu, informuje časopis Parade.
„Čierna káva vás nielen prebudí. Časom môže mať na organizmus niekoľko zdraviu prospešných účinkov. Niektoré z nich sú dobré a niektoré nie, v závislosti od toho, koľko jej denne vypijete,“ uvádza sa v článku.
Čo sa stane, ak budete piť kávu každý deň
Odborníci odhalili nasledujúcich 9 spôsobov, ako čierna káva ovplyvňuje vaše telo:
Môže vám dodať energiu. Káva zvyšuje hladinu energie a znižuje únavu, pričom čierna káva je vďaka vysokému obsahu kofeínu najviac povzbudzujúca.
Môže znížiť riziko mnohých chronických ochorení. Ako uviedla registrovaná dietologička Victoria Whittington, pitie kávy môže vďaka obsahu polyfenolov pomôcť v boji proti oxidačnému stresu a znížiť zápal. Nižšia úroveň zápalu sa podľa nej spája s nižším rizikom chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a cukrovka 2. typu. Štúdie poukazujú aj na prínos kávy pre zdravie srdca.
Môže zvýšiť duševnú bdelosť. Doktor osteopatie, všeobecný lekár Sean George poznamenal, že čierna káva obsahuje povzbudzujúci kofeín, ktorý zvyšuje duševnú bdelosť a pomáha zlepšiť koncentráciu u väčšiny ľudí.
Môže pomôcť spaľovať tuky. Odborníčka na výživu Katherine Metzgar zdôraznila, že jednou z výhod pitia čiernej kávy je, že sa vyhneme dodatočným kalóriám z pridaného cukru a smotany. Čierna káva môže tiež krátkodobo podporiť metabolizmus tým, že zvyšuje oxidáciu tukov, čím pomáha telu odbúravať tuky, dodal doktor George. Pitie čiernej kávy môže niekedy potlačiť chuť do jedla, čo môže pomôcť zabrániť prejedaniu sa, povedala.
Prečítajte si tiež: „Káva je veľmi dôležitá pre zdravie ľudí:
Môže pomôcť predchádzať infekciám ústnej dutiny. Podľa zubára Sandeep Sahara káva obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť zabrániť rastu baktérií v ústach.
Môže vám zafarbiť zuby. Na druhej strane, čierna káva je kyslá, čo znamená, že nie je práve prospešná pre vašu zubnú sklovinu. Aby sa minimalizovali škody, doktorka Sugar odporúča obmedziť konzumáciu kávy na jednu alebo dve porcie denne.
Môže spôsobiť žalúdočné problémy. U niektorých ľudí môže čierna káva spôsobiť žalúdočné ťažkosti alebo vyvolať reflux kyseliny, najmä ak sa konzumuje nalačno, poznamenal Metzgar.
Môže vás v noci budiť. Podľa Metzgara príliš veľa čiernej kávy, najmä na konci dňa, môže sťažovať zaspávanie a udržanie spánku. Konzumácia približne 400 miligramov kofeínu (približne dve stredne veľké šálky čiernej kávy) štyri hodiny pred spaním môže výrazne zhoršiť kvalitu spánku.
Môže zvyšovať úzkosť. Každý je na kofeín citlivý inak, ale u tých, ktorí sú naň veľmi citliví alebo ho konzumujú veľké množstvo, môže viesť k zvýšeniu srdcovej frekvencie a úzkosti, upozornil doktor Metzgar. Konzumácia príliš veľkého množstva čiernej kávy v krátkom čase môže tiež spôsobiť nervozitu a búšenie srdca.
Pripomenieme, že už skôr My napísal, že do kávy by ste nemali pridávať.
