Odborníci uviedli 5 dôvodov, prečo si zvyknúť začínať ráno vodou s citrónom a kurkumou.
Voda s citrónom a kurkumou je veľmi zdravá / foto depositphotos.com
Voda s citrónom a kurkumou je spôsob, ako dodať vode antioxidanty a prospieť črevnému zdraviu.
Príprava takejto vady je celkom jednoduchá – do horúcej vody vytlačte čerstvú citrónovú šťavu a zmiešajte ju so 1/4 čajovej lyžičky kurkumy, píše portál Verywellhealth. Do takejto vody môžete pridať aj plátok čerstvého koreňa zázvoru, malú štipku čierneho korenia a med.
Zdravotné výhody pitia vody s citrónom a kurkumou každé ráno
1. viac antioxidantov
Antioxidanty pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom. Kurkuma aj citrón prinášajú veľa antioxidačnej sily a pomáhajú predchádzať niektorým chronickým ochoreniam, ktoré sa môžu vyskytnúť pri vysokej hladine oxidačného stresu.
2. Menej zápalov
Štúdie ukázali, že kurkumín, hlavná zlúčenina kurkumy, pomáha znižovať zápal v tele, čo môže znížiť riziko vzniku určitých ochorení spojených so zápalom.
Prečítajte si tiež: Kurkuma je dôležitým zdrojom energie, ktorá je potrebná na dosiahnutie cieľov v oblasti zdravia:
Aj keď je množstvo kurkumy v tomto nápoji nízke, jeho pravidelné pitie môže časom priniesť zdravotné výhody.
3 – Dobré trávenie
Tento teplý nápoj môže upokojiť žalúdok, najmä ráno. Kurkuma stimuluje žlč, ktorá podporuje trávenie a pomáha zbaviť sa odpadu z tela. Kurkuma môže pomôcť aj pri tráviacich problémoch, ako sú žalúdočné ťažkosti, poruchy trávenia a zápcha.
4. Posilnenie imunitného systému
Citrónová šťava je zdrojom vitamínu C, ktorý môže pomôcť podporiť imunitný systém. Protizápalové vlastnosti kurkumy môžu tiež podporiť prirodzenú obranyschopnosť organizmu.
5. Podpora zdravia mozgu
Niektoré výskumy naznačujú, že kurkumín môže pomôcť znížiť zápal v mozgu, čo môže podporiť pamäť a znížiť riziko ochorení, ako je Alzheimerova choroba.
Aj keď je potrebný ďalší výskum, je to ďalší dôvod, prečo si toto zlaté korenie v poslednom čase získalo toľko pozornosti.
Ďalšie správy o výhodách kurkumy a citrónu
Predtým boli vymenované hlavné zdravotné prínosy kurkumy. Vedci uviedli, že antioxidačné vlastnosti kurkumy majú pozitívny vplyv na takmer všetky telesné systémy.
