Intimita vo vzťahu je postavená nielen na romantike, ale aj na rešpektovaní priestoru a rovnosti medzi partnermi.
Psychológ hovorí, ako sa páry môžu zblížiť aj bez drastických zmien / foto pixabay
Intimita nie je len o fyzickej blízkosti, ale aj o hlbokom citovom spojení, dôvere, vzájomnej podpore. Udržiavanie a prehlbovanie intimity vo vzťahu je kľúčom k jeho dlhému trvaniu a harmónii. Páry často hľadajú spôsoby, ako posilniť svoj vzťah, ale psychologička a sexuologička Nicole K. McNicholsová poznamenala, že najlepšie výsledky prinášajú jednoduché kroky, ktoré si mnohí ľudia ani neuvedomujú.
Vo svojom článku pre Psychology Today vymenovala tri spôsoby, ako obnoviť a zvýšiť intimitu vo vzťahu.
Znížte pracovné zaťaženie svojho partnera
„Žijeme v dobe, v ktorej je partner často vnímaný ako všetko v jednom: najlepší priateľ, dôverník, sexuálny partner, poradca, terapeut, partner na rozhovor. Tento prístup je však odsúdený na frustráciu a pokles intimity vo vzťahu,“ vysvetľuje McNichols.
Keď podľa nej očakávame, že jedna osoba bude spĺňať všetky naše emocionálne a sociálne potreby, vytvára to na vzťah neprimeraný tlak. Namiesto toho by sme mali rozšíriť svoje sociálne kruhy a udržiavať ďalšie dôležité väzby, okrem iného s priateľmi, rodinou. To umožňuje partnerom zachovať si zdravú autonómiu a nestratiť samých seba.
Rovnováha medzi spoločným a súkromným časom
Napriek túžbe tráviť spolu všetok voľný čas môže prílišné ponorenie sa do seba viesť k emocionálnemu vyhoreniu. Jeden z odborníkov uvádza: „V prípade, že by ste sa chceli stretnúť, mali by ste sa stretnúť s niekým, kto by vám pomohol: „Intimita rastie, keď majú partneri nielen spoločný, ale aj vlastný priestor. Individita a intimita si neodporujú, ale vzájomne sa posilňujú“.
Samostatná prechádzka, koníček, stretnutie s priateľmi – to všetko neodcudzuje, ale naopak, umožňuje vrátiť sa k partnerovi s novou silou a záujmom. Intimita rastie pri rešpektovaní osobného priestoru.
Vytváranie rovnocenného vzťahu
Ďalšou dôležitou podmienkou je absencia hierarchie v páre. Ide o spoločné rozhodovanie, zdieľanie zodpovednosti a úprimnú interakciu. V takomto vzťahu sa partneri cítia vypočutí a dôležití. To vytvára pocit bezpečia, bez ktorého je skutočná intimita nemožná.
„Páry fungujúce ako rovnocenní partneri vykazujú výrazne väčšiu emocionálnu intimitu ako tie, kde má jeden z partnerov väčší vplyv alebo moc,“ dodáva sexuológ.
Okrem toho odborník zdôraznil, že intimita nie je automatickou vlastnosťou páru, ale procesom, ktorý si vyžaduje čas, uvedomenie a úsilie na oboch stranách.
Pripomeňme, že už skôr My povedal, prečo podvádzanie existuje aj v zdravých vzťahoch. Americký psychológ Mark Travers pomenoval štyri dôvody, prečo sa partneri k tomuto kroku odhodlajú, a ako sa mu vyhnúť.
